Coaching Sportif Video
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RUMEAU Luc

Tél :06 71 66 80 83

      BUREAU à PAU

Président ECRITSIMAGES

Entraîneur slalom - 15 ans 2008-2015

Création "groupe espoirs club".

Semaine type du groupe sur une saison
L'ensemble des activités mises en place pour ces -15 ans
planning_semaine.pdf
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Une seance type avec un groupe de 4
Exemple d'une séance. Chacun a son cardio et s'auto contrôle. Parcours de 12 portes sur bassin avec courant léger. Le plus rapide part en premier.
Le départ du suivant se fait quand le précédant sort de la porte n°4.
La récupération se fait pendant la remontée calme du parcours sur l'eau en bord de bassin.
La série se fait sans discontinuer. Le premier parti est déjà remonté en récupération pendant que le 4ième s'élance.
Les départs de chaque répétitions pour le "leader" sont données à la voix en respectant au chronomètre la grille établie.
Petite pause de 2 mn et bouteille d'eau entre chaque série.
seance_pyramide.pdf
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Thomas L'HUILLIER membre du groupe en 2014

Il fait 8ième en CADET (seulement 1ière année né en 2001) aux FRANCE SLALOM 2016 à BOURG SAINT MAURICE. Entraîné actuellement par Thibault BLAISE au CKCNT (NANCY)

Deux répétitions parmi toutes celles filmées sur une même série avec caméra fixe sur pied et Thomas Minime1 à l'époque.

Superposition des images pour comparer la "gestuelle".

Stage complet du groupe à HUNINGUE (68).

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